3- LE MCF82, CLUB FORMATEUR

Voici notre pyramide de formation des jeunes coureurs au sein du Montauban Cyclisme Formation.

• ECOLE DE VELO VTT : 7 à 12 ans

Poussins : 7-8 ans

Pupilles : 9-10 ans

Benjamins : 11-12 ans

Pour former les plus jeunes, nous avons accès la pratique sur le VTT, pour plusieurs raisons :

- milieu "fermé" sécurisant pour les plus jeunes (parcs, chemins...)

- apprentissage ludique, en variant les exercices et jeux et en changeant de secteur à chaque entrainement

- apprentissage des fondamentaux plus aisé avec l'aide du relief, et des divers terrains de pratique (goudron, pelouse, terre, cailloux, graviers, boue ...)

- équilibre, conduite, propulsion

- le but est de rendre l'enfant autonome à la fin de l'école de vélo : sécurité, agilité, endurance.

- possibilité de participer à des compétitions régionales : 4 disciplines pour rendre les enfants polyvalents : cross, trial, descente, orientation

Après avoir appris les bases du vélo grâce à l'école VTT, les enfants ont le choix, soit de continuer le VTT en compétition ou loisir mais de manière autonome (pas d'entrainement club), soit de rentrer en école route, où de profiter de celle ci pour travailler son endurance.

• ECOLE DE ROUTE : 13 à 16 ans

Minimes : 13-14 ans

Cadets : 15-16 ans

Juniors : 17-18 ans

- apprentissage des techniques routières : relais, attaques, sprints...

- travail physique : fractionné en bosse, sur le plat ...

- travail de préparation physique en hiver : natation, footing, renforcement musculaire ...

- plan d'entrainement sur demande et en concertation avec l'entraineur

- travail accès sur les compétitions, préparation d'objectifs ...

- pratique du cyclo-cross l'hiver